double mattress

sábado, 21 de janeiro de 2012

O treino


A elaboração do treino de musculação deve ser feita por um professor de educação física, pois dele depende seus resultados e metas, sejam elas de estética ou saúde. Quando a academia possui estagiários a função destes é de aprender a profissão, por tanto ainda não estão aptos “maduros e seguros” para a elaboração de um programa de exercício e também não podem arcar com as consequências de um treino mau elaborado.

Pré-requisitos para elaboração de um programa de exercícios

Avaliação médica (cardiologista e ortopedista) Avaliação física(Educador físico) Avaliação nutricional(nutricionista)

Com sequencias de um treino mau elaborado
 
Quando a elaboração do treino é realizada sem uma avaliação ou anamnese do cliente, este treino é chamado de genérico ou “receita de Bolo”, como consequências pode ocasionar uma demora nos resultados, lesões ou overtraining* , até mesmo desvios da coluna vertebral e assimetria muscular etc.
Quanto mais experiente o treinador menor o risco de erros lesões e perda de tempo no seu treinamento, pois a bagagem e conhecimento de um profissional com anos de experiencia, não se compra em cursos de fim de semana.

*Overtraining é uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar

domingo, 27 de fevereiro de 2011

10 motivos para a prática da musculação.

1. Aumenta a força muscular.

2. Aumenta a massa muscular.

3. Aumenta a endurance muscular.

4. Melhora a flexibilidade articular.

5. Melhora a composição corporal.

6. Aumenta o metabolismo em repouso.

7. Melhora a capacidade física.

8. Aumenta a capacidade atlética.

9. Reduz o risco de lesões.

10. Melhora a aparência pessoal

JR HALTERES Sempre em sua melhor forma.

sábado, 12 de junho de 2010

ACADEMIA JR HALTERES










Localizada conj cohab gleba 3 trav 2 n° 172 altos (em frente a passarela do conjunto Nova Marambaia)
Fone:91-30890886 / 81558718 Contato
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Academia






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